Para obtener tu peso ideal, es fundamental entender la base del éxito: el déficit calórico. En esencia, esto implica tomar kcal de las que tu cuerpo quema a diario. No se trata solo de hacer dieta, sino de construir un estilo de vida saludable que te permita comprender los beneficios del déficit calórico sin sacrificar tu bienestar. Ajusta